Czas ruszyć się z fotela i zadbać o kondycję. Jak przygotować się do joggingu, a przy tym zadbać o przewiewną sportową stylówkę

Minął już czas Euro 2020, zrobiło się ciepło, a ponadto pandemia dała się też we znaki. Z tego powodu mięśnie wielu mężczyzn znacznie się rozwinęły, ale nie mamy tu na myśli tych wyrobionych na siłowni, które notabene jeszcze do niedawna były zamknięte, a raczej te wyhodowane na domowym fotelu, czyli piwne. Czas zatem zrzucić nieco nadmiernych kilogramów i zadbać o swoją kondycję. Nawet jeśli teraz trudno wejść Ci po schodach na trzecie piętro bez zadyszki, to wiedz, że Twoja kondycja może być lepsza, wystarczy, że odpowiednio przygotujesz się do joggingu. Podpowiemy Ci jak to zrobić. Ważną funkcję będzie tu pełniła sportowa stylówka.

Przygotowania do joggingu czas zacząć – zaopatrz się w dresy męskie

Na początek, choć tego nie lubisz czas wybrać się na zakupy. I tu mamy dla Ciebie dobrą wiadomość, bo wcale nie musisz się ruszać z domu, by kupić eleganckie dresy męskie do joggingu. Wystarczy, że odwiedzisz sklep goldkiller.pl, a na pewno znajdziesz taki, który przypadnie Ci do gustu. Wracając do wyboru dresu, możesz zdecydować się na klasyczny z długimi nogawkami albo wybrać ten krótki, który świetnie sprawdzi się również na tenis czy też squash. Welurowy, bawełniany czy z włókna bambusowego – każdy dres męski wykonany z oddychającego materiału będzie świetny. A jeśli dodatkowo będzie miał modny krój i kolor, to będziesz go mógł wykorzystać także na spotkanie z przyjaciółmi na mieście czy inne okazje.

Pamiętaj o zakupie odpowiednich butów do biegania, aby nie dorobić się odcisków

Kolejną istotną kwestią jest wybór butów do biegania. Musisz wiedzieć, że są trzy rodzaje stóp: egipskie, rzymskie, a także greckie i producenci obuwia sportowego uwzględniają to przy wykonywaniu wkładek do swoich butów czy ich wyprofilowaniu. Zatem sprawdź jaki masz typ stopy zmierz ją bardzo dokładnie, a następnie według tabeli rozmiarów dobierz odpowiedni model. Buty do biegania nie mogą być za małe, ale też nie powinny być zbyt obszerne. W każdym przypadku, gdy buty są niedopasowane łatwo o uraz stóp. Warto zatem chcąc regularnie uprawiać sport przyłożyć się do wyboru adidasów do biegania. Na pewno powinny mieć dobrą perforację, aby stopy nie były przesadnie zapocone po wysiłku. Jeśli masz z tym problem, to koniecznie wybierz dezodorant do stóp i użyj go nie tylko na stopy, ale również rozpyl na wkładkach wewnątrz butów. Pamiętaj jak ważne jest nawadnianie i ochrona przeciwsłoneczna. Zatem zaopatrz się także w poręczny bidon, krem z filtrem UV 50+, okulary przeciwsłoneczne do biegania, najlepiej z gumką, tak by nie spadły w czasie biegu. Wybierz też czapeczkę z daszkiem, jeśli zamierzasz biegać nie tylko o świcie czy po zmroku, ale również w godzinach, gdy mocniej operuje słońce.

Pamiętaj o dobrej rozgrzewce – elastyczny dres męski nie będzie Ci w niej przeszkadzał

Przed rozpoczęciem biegania istotne znaczenie ma rozgrzewka, czyli rozciągnięcie wszystkich najważniejszych partii mięśniowych i poprawę krążenia. Polecany jest stretching, czyli bieg w miejscu z kolanami uniesionymi do góry bądź też ustawionymi w przeciwnym kierunku a także rozciąganie. W tym przypadku dres męski musi być mocny i dobrze uszyty. Dobrej jakości szew sportowy nie tylko szybko nie pęka, ale również nie wpija się w skórę. Zatem po ćwiczeniach nie masz na ciele nieestetycznych odbitych pasków. Dres męski nie może krępować w żaden sposób ruchów, ale nie musi być w wersji oversize. Dobrze sprawdzi się także regular fit.

Zacznij od marszobiegów, a potem stopniowo zwiększaj dystans

Teraz już czas na właściwą aktywność, ale nie możesz od razu zaczynać od dystansu 10 km biegu, bo zwyczajnie może Ci się nie udać przebiec tego dystansu. Zacznij więc od marszobiegów, najpierw chodź przez 9 km i biegaj przez kilometr, a potem stopniowo zwiększaj dystans biegowy w stosunku do marszowego. Dzięki temu szybko poprawisz swoją kondycję i stracisz na wadze.

Wystarczy odrobina chęci i inicjatywy, by zmienić tryb kanapowy w tryb aktywny. To naprawdę dobry pomysł, bo dzięki temu nie tylko poprawisz wygląd, ale również zadbasz o swoje zdrowie. Nie będziesz już mieć zadyszki wchodząc po schodach, a jednocześnie będziesz mieć sporo więcej energii. Ponadto zyskasz też świetny dres męski nie tylko do aktywności sportowej.